Para la OMS, la salud mental constituye un componente integral de la respuesta al coronavirus.
Depresión, ansiedad e insomnio son los principales síntomas en todo el rango de edades.
Algunas de las conductas más representativas que se manifiestan en el día a día frente a las actividades y ante las demás personas que son indicadores de alarma son:
· Estar siempre a la defensiva.
· Falta de entusiasmo.
· Ser intransigentes con los demás.
· Ser excesivamente críticos.
· Reaccionar mal inmediatamente.
· Falta de deseo y apatía sexual.
Así como tomamos medidas higiénicas y preventivas en esta Pandemia contra el virus con el uso de tapabocas, jabón y alcohol, debemos también mantener una buena HIG
IENE PSICOLOGICA Y EMOCIONAL para contar con más recursos a la hora de hacerle frente al virus.
En esta Pandemia nos vemos afectados en todos los planos de nuestra existencia y abarca a todos los géneros y edades. Por eso es que quiero destacar la importancia del cuidado personal no sólo desde lo físico sino también desde la emocional dentro de lo que podemos llamar HIGIENE EMOCIONAL, que abarca un conjunto de hábitos y prácticas relacionadas para mantener una buena autoestima, propiciar el pensamiento positivo, revisar fortalezas y debilidades con miras a una buen a gestión y control de las emociones, recursos propios para solicitar y lograr satisfacción de nuestros deseos y necesidades básicas, mantener una vida intelectual activa así como momentos de ocio, placer y socialización.
Una buena HIGIENE EMOCIONAL es clave para la supervivencia, para una buena Calidad de Vida y un equilibrado desenvolvimiento social, que involucra el área laboral, intelectual e interpersonal.
El Counseling o Consultoría Psicológica es una de las mejores opciones entre las relaciones de ayuda profesional que facilita el conocimiento y abordaje de nuestras emociones. El Counselor o Consultor Psicológico con sus recursos y actitudes genera un vínculo especial y un clima facilitador para el despliegue de las potencialidades que cada persona tiene para hacerle frente a situaciones conflictivas como el confinamiento social, las pérdidas económicas, el temor a la enfermad y la muerte.
Te invito a que realices aquí un TEST GRATUITO sobre las 3 dimensiones claves de la INTELIGENCIA EMOCIONAL que te ayudarán a conocer mejor sobre tu:
- Percepción emocional ( Soy capaz de sentir y expresar los
sentimientos de forma adecuada ? )
- Comprensión de sentimientos ( Comprendo bien mis estados
emocionales )
- y Regulación emocional ( Soy capaz de regular los estados
emocionales correctamente ).
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